Extremer Gewichtsverlust ist eine beliebte, aber ziemlich gefährliche Methode zum schnellen Abnehmen von Übergewicht, die starke Willenskraft erfordert und von schwerwiegenden Einschränkungen begleitet wird.
Ein hartes, nur für gesunde Menschen geeignetes Verfahren ist mit einer starken Ernährungsumstellung und erhöhter körperlicher Anstrengung verbunden und kann neben dem gewünschten Abbau von 10-15 kg Übergewicht innerhalb einer Woche zu Verdauungsstörungen, Dysbiose und andere schwere Erkrankungen des Körpers.
Definition von extremem Gewichtsverlust
Extremer Gewichtsverlust ist eine alternative Methode zum Abnehmen von Übergewicht, mit der Sie in kurzer Zeit um 5-10 kg abnehmen können.Die Methoden der abrupten Gewichtsabnahme, die mit der Entwicklung schwerwiegender Gesundheitsprobleme behaftet sind, sind nur für Notfallsituationen gedacht, in denen der Körper innerhalb weniger Tage zur verlorenen Harmonie zurückkehren muss.
Die Therapie, begleitet von körperlicher Anstrengung, einer scharfen Kürzung der Ernährung und einem ständigen Hungergefühl, ermöglicht es, das angesammelte Wasser und überschüssige Fettdepots aus dem Körper zu entfernen, indem das Prinzip der Autophagie aktiviert wird, das die Zellen dazu bringt, nach der Energie zu suchen notwendig für ihre lebenswichtige Aktivität in Lysosomen, die eine große Menge Fett angesammelt haben.
Extremer Gewichtsverlust ist nicht immer eine kurzfristige Diät, da diese Technik bis zu 30 Tage andauern kann, aber immer ein schwieriges und sehr riskantes Ereignis, das dem Körper erheblichen Schaden zufügen kann.
Die Essenz des Mechanismus der extremen Gewichtsabnahme liegt in der schnellen und starken Einschränkung der täglichen Kalorienzufuhr, um ihren Mangel künstlich zu provozieren und die körperliche Aktivität zu steigern, wodurch die Zellen gezwungen werden, die im Körper angesammelten Fettablagerungen intensiv abzubauen.
Wem ist es verboten, so abzunehmen
Extremer Gewichtsverlust bezieht sich auf sehr harte Gewichtsverlusttechniken, die verboten sind für:
- Menschen mit Erkrankungen des Magens und des Verdauungssystems;
- Personen mit Stoffwechselstörungen und Diabetes mellitus;
- schwangere Frauen und stillende Mütter;
- Kinder unter 18 Jahren;
- Personen mit psychischen und nervösen Störungen.
Hochintensives Training
Extremer Gewichtsverlust in einer Woche erfordert eine volle und harte Belastung des Körpers mit körperlichen Übungen. Für einen schnellen Gewichtsverlust werden nicht nur intensivierte, sondern auch anstrengende Workouts gezeigt, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können.
Um 1 kg Fett pro Tag zu verbrennen, benötigt eine Person:
- zu Fuß mindestens 150 km laufen;
- 14-15 Stunden mit einer Geschwindigkeit von 10 km / h laufen;
- 30 Stunden intensive Aerobic;
- verbringen Sie 24 Stunden auf einem stationären Fahrrad oder Ellipsoid.
Ungefähres Schema der körperlichen Aktivität für 1 Tag:
| Zeitraum | Belastung |
|---|---|
| Morgens auf nüchternen Magen. | Aufladen und mindestens 1 Stunde mit einer Geschwindigkeit von 10 km / h laufen lassen. |
| 30-40 Minuten nach dem Essen. | Verbringen Sie 1, 5 Stunden mit dem Training an einem Herz-Kreislauf-Gerät oder einem Ellipsoid. |
| 30 Minuten nach dem Mittagessen (Nachmittag). | 1 Stunde Krafttraining. |
| Nach 17-18 Uhr | 1, 5 Stunden intensiver Tanz, Aerobic, Poolschwimmen, Langlaufen oder Radfahren. Sie können eine Aktivität nach Ihren Vorlieben auswählen. |
| Um 20-21 Uhr | 1-stündige Outdoor-Wanderung. |
Ein solches Programm wird für Menschen, die schon lange nicht mehr Sport treiben, praktisch nicht praktikabel sein, da selbst trainierte Muskeln mit einem ähnlichen Belastungsplan einfach keine Zeit haben, sich rechtzeitig zu erholen.
Müde Muskeln schmerzen und schwellen ständig an, Schwindel, Herzrasen, Kopfschmerzen und erhöhter Blutdruck bis hin zur Entwicklung eines Herzinfarkts kommen zu den Schmerzen hinzu.
Apothekenprodukte
Medikamente aus der Apotheke beschleunigen den Stoffwechsel sowie die vollständige Reinigung des Körpers von Kot und überschüssigem Wasser.
Insulinspritzen
Die Zufuhr zusätzlicher Insulinportionen ins Blut ist bei Personen mit Diabetes mellitus angezeigt, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Darüber hinaus unterdrückt Insulin auch den Appetit und bewirkt, dass die Zellen ihre eigenen Fette anstelle von Kohlenhydraten abbauen.
Eine solche Technik zum Abnehmen ist sehr effektiv, aber auch ziemlich gefährlich, da von außen gewonnenes Insulin die Produktion seines eigenen Hormons blockiert, das Übergewicht einer Person reduziert und auch die Entwicklung von Diabetes mellitus provoziert.
Schlaftabletten
Diese Methode zum Abnehmen wird "Dornröschen" genannt und besteht aus einer einmaligen täglichen Mahlzeit. Die restliche Zeit sollte eine Person, die an Hunger leidet, Schlaftabletten trinken und schlafen.
Die entwickelte Technik ist sehr effektiv und ermöglicht es Ihnen, bis zu 10 kg Übergewicht zu verlieren sowie eine Überdosis Schlaftabletten, Muskelschwund und vollständige Erschöpfung des Körpers zu provozieren.
Diätpillen
Spezialisierte Medikamente zur Gewichtsreduktion helfen, den Fettabbauprozess des Körpers anzukurbeln und den Appetit zu unterdrücken, was zu einem schweren Kaloriendefizit führt, das zu einem schnellen Gewichtsverlust führen kann.
Solche Medikamente sollten nur unter Aufsicht eines Arztes und nicht mehr als 2-3 mal täglich eingenommen werden. Pillen werden gemäß den Anweisungen eingenommen, da die Selbstverabreichung Stoffwechselstörungen und Drogensucht hervorrufen kann.
Darüber hinaus sind Nebenwirkungen der Einnahme von Medikamenten eine erhöhte Herzfrequenz, Brustschmerzen und plötzliche Blutdruckanstiege.
Ipecac-Sirup
Tinktur aus der Brechwurzel hilft bei der Magenreinigung nach schweren Vergiftungen und vor Notoperationen. Das Medikament, das starkes Erbrechen verursacht, darf einmal und nur unter Aufsicht eines Arztes eingenommen werden, aber bei extremem Gewichtsverlust ist die kontinuierliche Verwendung von Sirup angezeigt.
Das nach einer Mahlzeit getrunkene Medikament ermöglicht es Ihnen, den Magen zu 100% zu reinigen, was schnell zu einem Gewichtsverlust führt, aber die nützliche Darmflora vollständig zerstört und die Entwicklung von Dysbiose provoziert.
Bandwurm
Thailändische Diätpillen, die Würmer in Eiern enthalten, bringen einen Parasiten in den menschlichen Körper ein, der zur Vergiftung des Körpers beiträgt und Übergewicht reduziert. Während der Entwicklung fressen Bandwürmer Fettreserven sowie Nahrung, die in den Körper gelangt, stören aber gleichzeitig die Arbeit der inneren Organe.
Es wird gezeigt, dass der Bandwurm nach 3 Monaten durch Medikamente aus dem Körper entfernt wird.
Diuretika und Abführmittel
Ein schneller Gewichtsverlust kann durch eine erhöhte Einnahme von Diuretika und Abführmitteln erreicht werden, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Neben dem Abnehmen bis zu 10 kg führt diese Technik auch zu einer starken Auswaschung von Mineralsalzen aus dem Körper und einer Dehydration und provoziert auch starke Blutdrucksprünge.
Diuretische Tees sollten 2 Wochen lang nicht mehr als 1-2 Mal täglich getrunken werden. Dann sollten Sie eine Pause einlegen und ggf. den Kurs wiederholen. Erhöhen Sie die Dosierung von Medikamenten nicht selbst.
Abnehmen Frischhaltefolie
Tonfilm gilt als hochwirksames Mittel, um nicht nur überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, sondern auch das Volumen der Figur zu korrigieren.
Ein thermisches Vakuum unter der Haut, ein Film:
- aktiviert das Schwitzen;
- entfernt überschüssiges Wasser zusammen mit Schmutz und Giftstoffen aus dem Körper;
- verbessert die Durchblutung;
- In Kombination mit einer Fettverbrennungscreme hilft es, das Gewebe mit nützlichen Mikroelementen zu sättigen.
Es gibt 2 verschiedene Wickelmethoden:
- Aufwärmen, wodurch ein Saunaeffekt entsteht.
- Kälte, erfordert vom Körper zusätzliche Energie, um einen Teil des Körpers stärker zu erwärmen.
Die in 3 Lagen gewickelte Frischhaltefolie sollte fest auf der Haut haften, aber nicht drücken und die Kapillaren verletzen. Es ist erlaubt, eine solche Kompresse etwa 15 Minuten lang zu tragen und sie mit warmer Kleidung und Fettverbrennungs- oder Anti-Cellulite-Salbe zu ergänzen.
Um die Wirkung der Filmkompresse zu verstärken und nicht nur die Beseitigung von überschüssigem Wasser aus dem Körper, sondern auch den Abbau von Fettmassen zu fördern, helfen aktive körperliche Übungen, die nach dem Auftragen des Films auf den Körper beginnen. Mit einer solchen Kompresse können Sie Ihre Figur schnell in Form bringen, den Hautzustand verbessern und die gebildete Cellulite glätten.
Spezialbehandlungen
Extremer Gewichtsverlust in einer Woche ist dank chirurgischer Techniken möglich, die es Ihnen ermöglichen, innerhalb weniger Tage Übergewicht zu verlieren, aber zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen können.
Magenbanding
Eine solche Operation wird in einer speziellen Klinik unter Vollnarkose durchgeführt und besteht in der Bildung eines speziellen Abschnitts im Magen, der nicht mehr als 30 g Nahrung aufnehmen kann.
Durch dieses Vorgehen wird die tägliche Nahrungsaufnahme deutlich reduziert, es kommt zu einem Kaloriendefizit und es kommt zu einer schnellen Gewichtsabnahme. Diese Technik wird für übergewichtige Menschen gezeigt und hat in den meisten Fällen keine Nebenwirkungen.
Fettabsaugung
Eine ästhetische Technik, die hilft, subkutanes Fettgewebe aus Problemzonen durch kleine Röhrchen, die in Punktionen eingeführt werden, abzupumpen. Bei einem Eingriff in Vollnarkose zerstört der Chirurg das Fettgewebe und entfernt es anschließend aus dem Körper, wodurch das Übergewicht reduziert und die Figur wiederhergestellt wird.
Abnehmen mit dieser Technik ist von 7 bis 10 kg möglich, aber die Erholungsphase nach der Operation kann bis zu 4 Wochen dauern.
Was zu essen
Schneller Gewichtsverlust ist ohne ein künstliches Kaloriendefizit durch diätetische Einschränkung nicht möglich. Lebensmittel, die für die Gewichtsabnahme im Notfall ausgewählt wurden, sollten einen minimalen Energiewert haben, den Körper jedoch nicht schädigen und auch Spurenelemente enthalten, die zur Erhaltung der Gesundheit erforderlich sind.
Die Diät sollte beinhalten:
| Die Diät | Beispielmenü |
|---|---|
| Proteinnahrung, die während einer Phase dramatischen Gewichtsverlusts zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt. |
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| Komplexe Kohlenhydrate, die den Körper lange mit Energie sättigen. |
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| Einfache Kohlenhydrate (nicht mehr als 20% der Gesamternährung). |
|
| Gemüse, das den Körper mit Ballaststoffen versorgt. | Jedes Wurzelgemüse außer Kartoffeln. |
| Quellen von Fettsäuren. |
|
Völlig von der Diät ausgeschlossen:
- alle fettigen, frittierten und geräucherten Lebensmittel;
- Süßigkeiten und Backwaren;
- Kohlensäurehaltige Getränke;
- Salz und Zucker;
- Konserven;
- tierische Fette: Butter und Margarine;
Sie sind auch so weit wie möglich in der Verwendung eingeschränkt:
- Eigelb (nicht mehr als 2 pro Tag);
- Hartkäse;
- Sonnenblumenöl.
Einhaltung des Trinkregimes
Eine Gewichtsabnahme im Notfall in einer Woche ist ohne strikte Einhaltung des Trinkregimes unmöglich. Da Wasser die Grundlage des menschlichen Körpers für eine schnelle Gewichtsabnahme und Reinigung ist, sollten täglich ca. 2 Liter reines Wasser getrunken werden.
Diese Technik ermöglicht es nicht nur, Stoffwechselprozesse schnell zu aktivieren, sondern auch den Hunger zu bekämpfen und hilft auch, die Gesundheit zu erhalten und gleichzeitig dramatisch abzunehmen.
Einhaltung der Trinkdiät:
- verhindern Sie die Blutviskosität, die den Gewichtsverlust verlangsamt;
- aktiviert den Stoffwechsel;
- hilft, Giftstoffe, Giftstoffe und überschüssige Salze aus dem Körper zu entfernen.
Viele Diäten zur Gewichtsreduktion im Notfall können neben der Einhaltung des Trinkregimes auch Fastentage enthalten, an denen nur Wasser getrunken werden darf, das den Körper sanft reinigt.
Harte Diäten
Ein extremer Gewichtsverlust in einer Woche erfordert, dass eine Person Nahrung so weit wie möglich ablehnt und dem Körper nur erlaubte Nahrung zulässt. Eine vollständige Nahrungsverweigerung gilt als die wirksamste für eine drastische Gewichtsabnahme, die den Körper zu starkem Stress und einer intensiven Verarbeitung der angesammelten Fettdepots zwingt.
Auf diese Weise können Sie tagsüber etwa 1 kg loswerden, aber dann wird das Gewicht ins Stocken geraten, da der Flüssigkeitsverlust fast beendet ist und der Körper für eine weitere Gewichtsabnahme Unterhautfett loswerden muss, was dauert viel länger.
In diesem Fall helfen extreme Diäten, die darauf basieren, die aufgenommene Menge an Kohlenhydraten zu reduzieren und bis zu 10 kg Gewicht pro Woche zu verlieren.
Kalorienarme Ernährung
Es ist für 3 Tage ausgelegt, in denen der Körper nach und nach 5 kg Übergewicht loswerden muss, und besteht darin, nur kalorienarme Lebensmittel mit viel Flüssigkeit zu verwenden.
| Die Diät | Speisekarte |
|---|---|
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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Monodiät
Die Diät besteht in diesem Fall aus einem zentralen Produkt (Äpfel, Buchweizen), das innerhalb von 3 Tagen verzehrt wird. Fügen Sie zusätzlich zum Hauptgang ca. 2 Liter Wasser und grünen Tee hinzu.
Eine der Optionen für eine solche Monodiät ist die beliebte Diät, die aus einem 7-tägigen Mahlzeitenersatz von 1-1, 5 Liter fettarmem Kefir besteht.
Englische Diät
Die Express-Methode basiert auf einer in Großbritannien beliebten Diät aus Getreide, Milch, Eiern, Gemüse und Bohnen, bei der komplexe Kohlenhydrate vorübergehend vollständig aus der Nahrung entfernt werden. Im Gegensatz zu anderen Methoden zur starken Gewichtsabnahme schadet eine solche Diät dem Körper nicht und ermöglicht es Ihnen, in 5 Tagen 3 zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Als Besonderheit der englischen Diät gilt auch die ausreichende einfache Zubereitung und der vollständige Verzicht auf Salz.
Eine solche Diät beginnt mit 2 Fastentagen, an denen nur Mineralwasser ohne Gas und grünen Tee in einer Menge von bis zu 2 Litern getrunken werden darf. Während der Fastentage entfernt der Körper nach und nach angesammelte Toxine, Toxine und Salze aus sich selbst und reduziert auch das Magenvolumen.
| 1. Tag | |
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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| 2. Tag | |
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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| 3. Tag | |
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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| 4. Tag | |
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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| 5. Tag | |
| Frühstück |
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| Abendessen |
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| Abendessen |
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Trockenes Fasten
Eine harte Diät, die sich negativ auf die Psyche auswirken kann, basierend auf einem kompletten 1-4-tägigen Fasten ohne die Möglichkeit, Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Das Verfahren, das als Grundlage einiger Methoden zur Reinigung des Körpers gilt, basiert auf der Fähigkeit des menschlichen Körpers, die benötigten Kalorien aus dem in den Lysosomen angesammelten Müll aufzunehmen, wodurch Sie nicht nur abgebaut und aus dem Körper entfernt werden können Fettmassen, aber auch abgestorbene Zellen.
Personen, die die Technik praktizieren, bemerken die Möglichkeit, während der Fastenzeit bis zu 10-15 kg Übergewicht zu entfernen und den Körper zu verjüngen. Kritiker weisen darauf hin, dass eine solche Diät neben den Vorteilen auch zu einer starken Erschöpfung und einem Verlust nicht nur von Fett, sondern auch von Muskelfasern führt.
Darüber hinaus kann eine ungeübte Person in schweren Fällen bei längerem Fasten und Verweigerung von Wasser ein ketoazidotisches Koma entwickeln, das zum Tod führt.
Einlauf Fastentechnik
Notfall-Gewichtsverlust, bei dem eine Person nicht nur vollständig auf Nahrungsaufnahme verzichtet, sondern auch tägliche Reinigungseinläufe durchführt.
Vor Beginn des Fastens ist eine 3-tägige Vorbereitung erforderlich, zu deren Beginn Fleisch- und Fischfutter aus der Nahrung genommen wird und nur Milchprodukte übrig bleiben. Nach dem angegebenen Zeitraum sollten Sie eine Kochsalzlösung einnehmen, um den Körper von Speiseresten zu befreien und mit dem Fasten beginnen, das 1-4 Tage dauert.
Sie können täglich bis zu 2 Liter Wasser trinken, sowie während der gesamten Diätzeit:
- Sie können keine Medikamente einnehmen;
- Sie müssen den Magen und den Darm täglich reinigen.
Außer Fasten:
- jeden Tag müssen Sie Atemübungen und Selbstmassage durchführen;
- mindestens 6 km laufen.
Der Ausstieg aus dem Fasten sollte fließend sein. Zuerst werden Milchprodukte in die Ernährung aufgenommen und erst dann dürfen Fleisch- und Fischgerichte aufgenommen werden.
Echte Expertenberatung
Wöchentliche extreme Gewichtsabnahme gilt Experten zufolge als ziemlich gefährlich und wird in extrem seltenen Fällen von einer Technik verwendet, die dem Körper stark schaden kann. Es ist zulässig, eine solche Gewichtsabnahme höchstens alle sechs Monate durchzuführen, sofern die Person gesund ist, sich wohl fühlt und keine Kontraindikationen vorliegen.
Da Übergewicht nicht sofort, sondern im Laufe der Zeit auftritt, sollte seine Reduzierung auch schrittweise erfolgen, begleitet von einem Übergang zu einer richtigen Ernährung, ergänzt durch aktive körperliche Aktivität.
Ernährungswissenschaftler raten auch dringend davon ab, thailändische Pillen und große Mengen Schlaftabletten einzunehmen, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Für einen starken Gewichtsverlust ohne Kontraindikationen erlauben Experten:
- Wenden Sie ein 3-tägiges Fasten an, mit der obligatorischen Verwendung großer Wassermengen und einem sanften Ausstieg aus der Diät;
- praktizieren Sie Fastentage, um 1 kg Übergewicht loszuwerden;
- Verwenden Sie eine Monodiät mit Kefir, Buchweizenbrei oder Wassermelone, die 5 Tage dauert;
- treiben Sie aktiv Sport, aber quälen Sie Ihren Körper nicht mit körperlicher Anstrengung und geben Sie den Muskeln die notwendige Zeit, um sich zu erholen.
- Wenden Sie die Wirkung eines Bades oder einer Sauna an und spülen Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper.
Die Schwierigkeiten der Gewichtsabnahme im Notfall werden nach der Rückkehr zur üblichen Ernährung völlig vergeblich sein. Daher besteht nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern der einzige Weg, um reibungslos abzunehmen und die Ergebnisse aufrechtzuerhalten, darin, auf die richtige Ernährung umzusteigen und Junk-Food vollständig abzulehnen.
Extremer Gewichtsverlust ist ein abrupter Gewichtsverlust mit ernsthaften Gefahren, der nur in Notfällen angewendet werden darf.
Schneller Gewichtsverlust, begleitet von starkem Hunger, hoher Aktivität, obwohl Sie innerhalb einer Woche 10-15 kg loswerden können, ist mit ernsthaften Gesundheitsrisiken sowie vielen unangenehmen und oft ziemlich schmerzhaften Empfindungen verbunden.